跑步--跑不动`怎么办？

练基本功.把腰.腿拉开.伸长.先慢跑.全身整体运动开.协调一致.再慢慢加速.

先慢跑，可以找一个朋友陪你，这样比较有动力。

首先你一定要自信！ 不要人为你是最慢的……
其次多练练，人不可能一步登天，由慢渐渐加快
不要怕失败，再跑前 多做作准备运动`

多练啦，没有别的办法。

先增加心肺功能 跳绳等 早上和晚上慢跑效果比较好 可以用这两个时间段进行锻炼

多去爬山，练肺活量和体能耐力，保持速度慢慢加快